Grippe vorbeugen


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Buchtipp


Gegen die echte Grippe kann man sich impfen lassen. Das bietet in den meisten Fällen einen recht zuverlässigen Schutz.

Gegen Erkältung bleibt nur die Stärkung des Immunsystems und die Vermeidung der Ansteckung, was beides auch zur Vorbeugung der echten Grippe nützlich ist.

Immunsystem stärken

Das Immunsystem kann man durch verschiedene Massnahmen stärken.
  • Abhärten
  • Wechselduschen
  • Gesunde Schleimhäute durch ausreichend feuchte Raumluft
  • Nicht rauchen
  • Regelmässige Bewegung
  • Vitamin C
Siehe auch:

Ansteckung vermeiden

Eine Ansteckung lässt sich nicht vollständig vermeiden, aber man kann das Ansteckungsrisiko durchaus verringern.

  • Kontakt zu hustenden und niesenden Menschen meiden
  • Nicht unnötig in Menschenmengen gehen
  • Hände regelmässig waschen

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